Miksi vihreä kahvi on hyväksi meille?

Jos seuraat ajankohtaisia terveysuutisia, on todennäköistä, että olet kuullut vihreästä kahvista ja sen liittyvistä terveyshyödyistä. Vihreä kahvi (Coffea arabica) on samaa lajia kuin mustaa kahvia, mutta sen ylälehtiä ei ole paahdettu. Saatavana on myös C. canephora, eli Robusta, kahvivesi, joka on paahdettu, mutta sisältää enemmän kofeiinia kuin Arabica-lajit. Vihreässä kahvissa uutteita on eri tavoilla kahvinlehtien käsittelyn ja uuttamisen jälkeen.

Kahvi on runsaasti luonnon antioksidantteja, mikä tekee siitä erittäin suosittuja tuotevalikoimissaan, jotka auttavat fyysisen terveyden parantamiseen ja ulkonäön parantamiseen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että vihreässä kahvissa voi olla paitsi voimakas antioksidantti ja ravintolisän lisäksi vaikutuksia painonhallintaan. Tämä osoittaa, että vihreä kahvi voisi olla tehokas osa terveellistä ruokavaliota ja hyvinvointia tavoitellessa.

Miten vihreä kahvi toimii?

Vihreän kahvin vaikutukset johtuvat hyvin vahvasta antioksidanttisesta vaikutuksestaan, joka voi auttaa torjumaan sairauksia ja vähentämään vapaata radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa vaurioita soluille. Toinen mekanismi vihreän kahvin vaikutusten parantamiseen on kahvin kyky vähentää sokerihormonin insuliinin määrää veressä ja siten auttaa ihmisiä saamaan paremman kontrollin verensokeritasoista ja kilpirauhashormonien synteesin hermostossa.

Vihreässä kahvissa oleva ravintoaine Chlorogenic Acid (CGA) on erityinen proteiini, jota kutsutaan kofeiinikataboliitaksi ja jolla on erityisiä ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Chlorogenic Acid voi auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, jotta ihmiset voivat saada parempia tuloksia paremmin ja tehokkaammin. CGA voi myös auttaa vähentämään verensokerin tason nousua, mikä voi auttaa ehkäisemään diabetes ja lisäämään energian tuottoa. Lisäksi se voi myös stimuloida maksaa ja elimistöä luovuttamaan rasvaa ja se auttaa myös optimoimaan verensokerin tasot ja kolesterolin tasot.

Vihreän kahvin terveyshyödyt

Vihreä kahvi on vähän kaloreita, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon painonpudotukseen. Vihreässä kahvissa on myös flavonoideja, aineita, joiden on todettu suojaavan sydämeen ja voivat auttaa estämään solukuolemaa. Vihreässä kahvissa on myös luonnollinen diureettiominaisuus, jota voidaan käyttää auttamaan turvotuksen ja ylimääräisen nesteen poistamisessa kehosta.

Vihreä kahvi on myös luonnollinen energiaan tehostaja, joka voi aiheuttaa reaktion aineenvaihduntaan ja voi auttaa elimistöä käymään nopeammin. Se voi auttaa antamaan voimaa ja piristystä päivän loppupuolelle ja voi auttaa saavuttamaan kohteet nopeammin. Vihreä kahvi auttaa myös vapauttamaan sakeutettua energiaa, jolloin se voi auttaa auttamaan saavuttamaan unelmien ulkonäkö.

Vihreän kahvin haittavaikutukset

Virallisesti World Health Organization (WHO) suosittelee, että aikuiset eivät saa ylittää kahvin saantia yli kolme kupillista päivässä. Ylikuormituksen vuoksi vihreän kahvin kulutukseen voi liittyä joitain haittavaikutuksia. Yliannostukseen voi liittyä vatsavaivoja, unettomuutta, lisääntynyttä syke, kohonnut verenpaine ja vähäinen todennäköisyys sydänvaivoille. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota vihreän kahvin sisältämään kofeiinimäärään, joka voi olla korkeampi kuin tavallisessa kahvissa.

Vihreä kahvi aiheuttaa myös verenpaineen nousua ja mikäli sinulla on ongelmia verenpaineen kanssa, kannattaa välttää tätä juomaa. Jos juot kahvia jatkuvasti, voi olla syytä jatkaa verenpaineen seurantaa ja keskustella lääkärisi kanssa keskustelemiseen tästä tuotteesta.

Mikä on vihreän kahvin lopputulos?

Vihreä kahvi on todella monimutkainen ja vaikuttava herkku, ja se itsessään on monien terveyshyödykkeiden lähde. Se voi auttaa vähentämään ylipainoa, voimakkaan antioksidanttisina ominaisuuksinaan ja voi auttaa ihmisiä saamaan paremmat terveysvaikutukset.

Kuten kaikilla ruokavaliossa olevilla tuotteilla, vihreä kahvikin voi liittyä joihinkin haittavaikutuksiin yliannostuksen seurauksena. Siksi on aina syytä olla erittäin varovainen siitä, kuinka paljon vihreää kahvia pidät päivittäin ja varmista, että suurin osa kahvista, jota pidät, on tavanomaista vihreää kahvia.

Kun sisällytät vihreän kahvin tasapainoiseen ruokavalioon ja annat vain tarvittavan määrän, voit hyötyä monista t